Die F-AS-T-Formel 4.0 - Was erfolgreiche Sportler anders machen

Die F-AS-T-Formel 4.0 - Was erfolgreiche Sportler anders machen

Neuauflage mit 70 zusätzlichen Seiten. Neu: Dr. Feil Mitochondrienstrategie – der Extra-Kick für Topleistung. Neuer Übungsteil von Tobias Homburg.

Über Das Buch:

Wenn es um Erfolg geht, vertrauen Sportler auf Dr. Feil und seine F-AS-T-Formel.

F-AS-T steht für:

F wie Fettstoffwechsel

   Ein aktiver Fettstoffwechsel führt zu mehr Ausdauerleistung. Dabei spielen deine Mitochondrien eine       

   entscheidende Rolle. Wie du diese Zellkraftwerke ausbauen kannst, erfährst du in diesem Buch.

AS wie allgemeine Stabilität

   Nur mit einem stabilen Körper bleibst du gesund und leistungsfähig. Unsere Praxistipps zeigen dir, wie dudein  

   Immunsystem stärkst, dich vor Verletzungen schützt und schneller regenerierst.

T wie Topleistung im Wettkampf

   Die F-AS-T-Formel zeigt dir die optimale Versorgung am Wettkampftag, damit du im richtigen Moment deine 

   ganze Leistung abrufen kannst.

Du erfährst in diesem Buch, wie du deinen Fettstoffwechsel optimierst, wie du dein Immunsystem stabilisierst sowie Sehnen, Bänder, Knorpel und Gelenke kräftigst. Besonders wichtig ist die intelligente Regenerationsstrategie, um Trainingsreize effektiv umzusetzen. Mit der neuen Dr. Feil Mitochondrienstrategie kannst du schon nach einer Woche deine Mitochondrienkapazität steigern, so versichern die Autoren. Wie die Ernährungsstrategien in das Training praktisch integriert werden können, zeigen unsere Mustertrainingspläne für verschiedene Sportarten. Damit kannst du dich optimal auf den Wettkampf vorbereiten, deine Leistung steigern und im Wettkampf auch abrufen.

• Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die F-AS-T-Formel.
• Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen Studien.
• Sofort anwendbar: Ein ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten erleichtert den Einstieg und die Umsetzung.

Autoren: Dr. Wolfgang Feil, Dr. Friederike Feil, Tobias Homburg